모든 것을 비우고 숨결을 느끼며 고요하게 내쉬고 들이마셔 봅니다.
나의 하단전을 바라보며 숨을 점점 더 깊게, 천천히 호흡합니다.
천천히 숨을 내뱉습니다.
내쉬는 숨에 스트레스와 피로, 우울, 불안, 원망, 분노 등
모든 어둠을 몸 밖으로 내보낸다고 생각합니다.
이제 숨을 깊이 들이쉽니다.
생각으로 하단전을 열어 우주조화의 빛과 생명의 기운을 가득 들이 마십니다.